10 Receitas de Vitamina Melão para perda de peso

O melão é um fruto muito suculento, com um doce sabor que agrada a muitas pessoas. Os melões são cultivadas em regiões de clima semi-árido, sendo muito comum seu cultivo e consumo na região do nordeste. É uma fruta rica em sais minerais, tais como, por exemplo, ferro, cálcio e fósforo e vitaminas A, do complexo B e C. a Cerca de 100 gramas da fruta contém apenas 30 calorias, sendo uma excelente opção para perder peso de forma saudável e hidratar o corpo, pois uma boa parte de sua composição é água.
Publicidade
Os benefícios do melão relacionados com a saúde são a melhoria da visão, proteção do pulmão, proteção das células contra os radicais livres, proteção contra derrames e doença coronariana, além de controlar a pressão arterial, prevenir o diabetes, a fortalecer o sistema imunológico e melhorar o funcionamento do intestino, por ter fibras.
O melão pode fornecer uma enorme gama de benefícios para a saúde e o fitness se você gostou da fruta de forma natural. Uma ideia é preparar uma dessas receitas vitamina melão para perder peso combinando de outras frutas ou vegetais que aumentam esse potencial.
Como o melão é doce, talvez não seja necessário para adoçar a bebida. Confira abaixo algumas receitas de vitaminas, preparar-se e beneficie de todas as suas propriedades.

1. Receita de vitamina de melão com passas

Ingredientes:

• 2 fatias de melão com sementes;
• 5 passas;
• 1/2 xícara de leite desnatado gelado.

Modo de preparação:
Remover a casca do melão e leve para bater no liquidificador com as uvas-passas sem o gin e o leite gelado. Quando é homogêneo e sirva em seguida. Não precisa adoçar.

2. Receita de vitamina de melão com limão

Ingredientes:
Publicidade

• 1 limão espremido;
• 2 fatias de melão;
• 1 xícara de leite vegetal de sorvete;
• gelo picado.

Modo de preparação:
Levar todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar bem homogêneo. Servir a vitamina frio. Adoçar com um pouco de mel ou estévia, se você precisa.

3. Receita de vitamina de melão com gengibre

Ingredientes:

• 4 fatias de gengibre, descascado;
• 3 fatias de melão;
• 1 xícara de leite de amêndoa de sorvete.

Modo de preparação:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, lembrando-se de descartar sementes e a casca do melão. Servir a bebida fria, sem adoçar. Se você quiser, pode substituir outro leite vegetal de sua escolha.

4. Receita de vitamina de melão e abacaxi

Ingredientes:

• 2 fatias médias de abacaxi;
• 2 fatias grossas de melão;
• folhas de hortelã a gosto;
• 200 ml de leite desnatado gelado.

Modo de preparação:
Descasque o abacaxi e melão, separe as fatias mencionado acima. Lave as folhas de hortelã. Leve tudo para bater no liquidificador com o leite. Quando estiver bem misturado, servir sorvete e sem adoçar.

5. Receita de vitamina de melão com repolho

Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1 fatia grossa de melão;
• 1 copo de leite desnatado, creme de gelo;
• 1 colher de sopa de hortelã;
• ¼ Colher de sopa de suco de limão.

Modo de preparação:
Lave as folhas de couve e leve para bater com a fatia de melão, descascados, folhas de hortelã, suco de limão e o leite. Quando estiver homogêneo, servir! Se você quiser adoçar com um pouco de stevia.

6. Receita de vitamina de melão com laranja

Ingredientes:

• 1 laranja descascada e sem sementes;
• 200 g de melão, melão maduro cortado em pedaços;
• 2 colheres de sopa de folhas de hortelã fresca;
• 1/2 xícara de leite frio, desnatado.

Modo de preparação:
Bater todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem misturado e uniforme. Servir em seguida.

7. Receita de vitamina com melão, mamão e aipo

Ingredientes:

• 2 talos de aipo;
• 200 gramas de mamão papaia sem sementes;
• 200 gramas de melão sem sementes;
• 1 copo de leite desnatado gelado.

Modo de preparação:
Levar todos os ingredientes corretamente pele para bater no liquidificador. Quando estiver bem construído, use a vitamina imediatamente a seguir para se beneficiar de todas as propriedades!

8. Receita de vitamina de melão com leite de coco

Ingredientes:

• 2 fatias de melão, maduros, com sementes;
• 1/2 xícara de leite de coco gelado.

Modo de preparação:
Remover a casca do melão e leve para bater no liquidificador com o leite gelado. Quando é homogêneo e sirva em seguida. Não precisa adoçar.

9. Receita de vitamina de melão com morango

Ingredientes:

• 1 copo de iogurte natural com baixo teor de gordura do creme de gelo;
• 4 morangos;
• 1 fatia fina de melão;
• 1 colher de sobremesa de aveia;
• mel para adoçar (opcional).

Modo de preparação:
Levar todos os ingredientes para bater no liquidificador, lembrando-se de lavar bem as frutas e descarte a casca do melão. Se o iogurte não é sorvete adicionar gelo picado para vencer. Servir em seguida.

10. Receita de vitamina de melão com kiwi

Ingredientes:

• 1/2 melão picado, sem sementes e com casca;
• 1 kiwi picado sem descascar;
• 1 copo de leite frio, horta.

Modo de preparação:
Bata tudo no liquidificador até obter uma vitamina uniforme. Sirva imediatamente!